Volg hetzelfde ritme als normaal lopen, met de rechterarm naar voren met de linkervoet en detrekkingstoknaar voren, maar de punt van de stick mag de voorkant van het lichaam niet overschrijden, en duw dan terug tegen de grond, en de linkerhand werkt samen met de rechterhand om dezelfde bewegingen uit te voeren.
Steile helling
De actie is hetzelfde als normaal lopen, maar de arm moet naar voren zijn en de positie van de trekkingstok moet voor het lichaam worden geplaatst, en de trekkingstok moet worden gebruikt om het lichaam omhoog te ondersteunen om de druk op de benen te verminderen .
Indien nodig kunnen twee trekkingstokken tegelijkertijd worden gebruikt om de klimactie uit te voeren. Bij het omhoog duwen van het lichaam kan de handpalm op de bovenkant van de paal worden geplaatst om de duwkracht te versterken.
bergafwaarts
Door de relatief grote slagkracht,trekkingstokkenmoeten worden gebruikt om de belasting van de benen te verminderen.
De positie van trekkingstokken moet voor het lichaam worden geplaatst en voor de voorste voeten op de grond om het effect van het delen van kracht te bereiken.
Tegelijkertijd moet je voelen hoe ver de trekkingstokken moeten worden geplaatst om het effect van het verminderen van de druk op de benen te bereiken en de oorspronkelijke snelheid en het oorspronkelijke reisritme niet te vertragen. Indien nodig kunt u de lengte vantrekkingstokkenvolgens uw persoonlijke gevoelens.
